Home < Tips < In de problemen

In de problemen

in de problemen.jpg
Foto is genomen tijdens een oefening

In de problemen

Je kunt veel problemen voorkomen als je verstandig bent, goed voorbereid bent en je de gevaren kent. Bekijk daarom ook de pagina veilig genieten in open water.

​Je ziet iemand die in de problemen is

Als je iemand in de problemen ziet, een drenkeling, handel dan als volgt:

  • Blijf rustig en denk eerst aan je eigen veiligheid!

  • Houd de drenkeling en diens locatie goed in de gaten en geef aan dat je hulp inschakelt.

  • Alarmeer de professionele hulpdiensten via 112.

  • Werp een drijfmiddel naar de drenkeling. Kijk om je heen of er iets voorhanden is; bijvoorbeeld een plastic bal, plastic tafel, luchtbed of reddingsboei.

  • Ga, als het echt niet anders kan én uitsluitend als je zelf fit genoeg bent, het water in om de drenkeling te helpen.

  • Ga niet het water in als je gedronken hebt of snel kramp krijgt.

  • Ga uitsluitend het water in als je zeker weet dat iemand je heeft gezien en weet dat je bezig bent met een reddingsactie.

Zelf in de problemen

Als je in het water valt, raak dan niet in paniek. Ga eerst even op je rug drijven om rustig te worden of gebruik iets om op te drijven, bijvoorbeeld een voetbal of een plastic zak. Zo zorg je ervoor dat je boven water blijft. Roep of zwaai daarna om hulp. Blijf rustig wachten totdat je hulp krijgt.

 

Wat doe je?

  • Raak niet in paniek

  • Ga op je rug drijven of gebruik iets om op te drijven

  • Roep of zwaai om hulp

onderkoeling.jpg

Onderkoeling en oververhitting

Onderkoeling

Iemand met een lichte onderkoeling rilt oncontroleerbaar, kan moe en suf zijn en heeft een koude, bleke en droge huid. Soms ook blauwe lippen, oren, vingers, enz. Iemand die ernstig onderkoeld is, stopt met rillen en klappertanden het bewustzijn daalt. Een ernstig onderkoeld slachtoffer wordt stijf en heeft verminderde reflexen.

Hoe te voorkomen?

  • Bescherm jezelf tegen de kou.

  • Zorg voor een goede warming-up als je in koud water gaat zwemmen.

  • Warm snel weer op (uit de wind). Droog jezelf helemaal af. Kleed je snel aan en doe direct slippers of schoenen aan.

Wat doe je?

  • Vermoed je dat iemand ernstig onderkoeld is? Bel dan direct 112 of laat 112 bellen!

  • Zorg met dekens en beschutting dat het slachtoffer niet verder afkoelt. Bedek ook het hoofd, maar laat mond, ogen en neus vrij. Pak armen en benen apart in om ze zo warm mogelijk te houden.

  • Iemand die licht onderkoeld is, breng je naar een warmere omgeving. Iemand die ernstig onderkoeld is, kun je beter niet verplaatsen.

  • Geef iemand die licht onderkoeld is iets warms te drinken, zoals thee, koffie of soep. Bij ernstige onderkoeling mag het slachtoffer juist niets eten of drinken.

Oververhitting

De kenmerken van oververhitting hoofdpijn, spierpijn, duizeligheid, flauwvallen, transpireren en je niet lekker of misselijk voelen.  Iemand die oververhit is, ziet er rood uit of is juist heel bleek met een koude huid door hevig transpireren.

 

Hoe te voorkomen?

  • Drink veel, ook als je geen dorst hebt

  • Vermijd zware inspanning

  • Ga beschermd naar buiten met bv zonnebrand, zonnebril en hoed

  • Ga niet te lang in de zon zitten en let ook op anderen die misschien wel hulp kunnen gebruiken.

  • Let op jezelf en op anderen; er kan ineens hulp nodig zijn

Wat doe je?

  • Als iemand suf wordt of gaat overgeven, bel dan direct 112 of laat 112 bellen!

  • Breng het slachtoffer naar een koelere plek uit de zon, of bescherm deze tegen de zon

  • Laat het slachtoffer niet te koude dranken drinken

  • Koel het slachtoffer af met coldpacks of iets anders kouds in nek, oksels en liezen.

Singelswim.jpg

Spierkramp

Een spierkramp is een hevig pijnlijke en spontane samentrekking van een spier of spiergroep. Er zijn veel verschillende oorzaken waardoor je kramp kunt krijgen, denk daarbij aan zwemmen in koud water of water met grote temperatuurverschillen. Het kan ook komen door een tekort aan vocht. De kuit en het bovenbeen hebben de spiergroepen die het meest aangedaan zijn.

Hoe te voorkomen

  • Zorg voor lekker zittende zwemkleding,

  • Drink voldoende voor het zwemmen,

  • Voorkom vermoeidheid en overbelasting,

  • Zwem niet als je heel moe bent.

Wat doe je?

  • Je kan proberen de kramp er al zwemmend weer uit te krijgen, maar zet geen kracht meer met het been waar je kramp in hebt en maak er geen wilde bewegingen mee.

  • Probeer naar de kant te zwemmen en rek daar rustig om je verkrampte spieren langer te maken.

  • Schudt de spier tot er ontspanning ontstaat.

  • Spannen de tegenovergestelde spier en tegelijkertijd licht schudden.

  • Langzaam rekken van de aangedane spier.

maarsseveen.jpg

Vermissing

De politie en reddingsbrigades ontvangen elk jaar honderden meldingen van vermissingen op stranden en bij recreatieplassen. Dit zijn vooral vermissingen van kinderen. Kinderen zijn vaak (snel) aan het zicht van de ouders onttrokken, en bij drukte kan een ouder het kind veelal niet meer terugvinden.

Hoe te voorkomen?

  • Houd kinderen in de gaten!

  • Doe elk jong kind een 06-polsbandje om.

  • Schrijf jouw mobiele nummer (met watervaste stift) op de arm van het kind.

Wat doe je?​

  • Meld je bij de (ehbo)-post

  • Probeer zo goed mogelijk vast te stellen op welke locatie en hoe lang geleden de vermiste nog gezien is